37歲韓星再當爸 兒子「Soul」平安誕生
（照片截自 哈哈instagram）
37歲的南韓藝人哈哈，靠著人氣韓綜《Running Man》、《無限挑戰》在亞洲享有高知名度，累積了不少死忠粉絲支持，2012年他與女歌手「Star」結婚，隔年7月生下兒子「Dream」；今早有韓媒爆料，哈哈的妻子今日上午，在首爾某婦產科健康生下男嬰，據悉二兒子的外號叫「Soul」，目前母子均安，對於哈哈家添第四位新成員，不少粉絲開心又興奮，紛紛在哈哈ig照片底下留言「恭喜」、「歡迎Soul來到這世界」。
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便祕、感冒容易累是內臟受寒！1招溫暖內臟防萬病
【早安健康／張維庭編譯】很容易疲勞、常常感冒、時常便祕，不容易出汗？這些都是內臟受寒的徵兆！雖然時序來到了三月，卻不時有著濕冷的低溫天氣，這時特別要注意內臟的虛寒。可透過簡單的伸展操，輕鬆改善內臟的隱性虛寒！ 請問車貸利率怎麼算
身體中心溫度下降 代謝降低易罹患慢性病
平時提到虛寒體質，大家第一個想到的多半是手腳冰冷，因此和周遭手指尖像冰塊一樣的女生相比，手部溫暖的人就會自然而然認為自己沒有虛寒問題，然而日本的虛寒症專家·帶山中央醫院理事長渡邊賀子表示，認為自己沒有虛寒的人，常常都有內臟虛寒的情形。
斗六小額信貸有著腸胃、肝臟、腎臟等等內臟的身體中心部位溫度下降，就是所謂的內臟虛寒狀態，一般身體中心的部位都會維持在37度左右，澎湖二胎借款體溫約可測出36.5~37度之間，而內臟虛寒的人，體溫則是35度左右。
日本醫學博士石原結實也指出，人體體溫每下降1℃，人體的代謝率就會降低12%，免疫力也會減少30%，許多慢性病如糖尿病、肺炎、心肌梗塞與腦梗塞等，都是低體溫所導致的結果。
便祕、容易疲勞 都是內臟虛寒特徵
由於內臟虛寒並不會手腳冰冷、也不會有「好冷」的自覺症狀，因此很難察覺，放著不管卻會造成腸胃機能變差、免疫力降低、容易便秘、疲勞、容易感冒等等的症狀。
而內臟會受寒，是來於緊張、壓力等原因讓自律神經機能降低，身體的體溫調節功能變差，內臟虛寒導致。而除了適度紓壓，平衡自律神經之外，想暖和內臟，最重要的就是運動。透過讓身體中心部分的腹部肌肉溫暖起來，提高內臟的溫度。
《溫暖內臟這樣做》
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STEP1.坐著雙膝立起，雙手撐在後方地板。
STEP2.右腳交疊在左腳上方。
STEP3.雙腳往右側倒下，維持10秒鐘。
STEP4.往反方向倒，維持10秒鐘。
STEP5.左右互換，重複動作。
POINT：放鬆的左右扭轉，期間要注意上半身保持面朝正面，好好地伸展腹部周圍。一天2~3組即可。
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喝咖啡真的會骨鬆嗎？一杯牛奶就能補回流失的鈣？
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】咖啡香的背後，真的隱藏骨質疏鬆的風險嗎？許多人愛喝咖啡提神醒腦，卻又擔心其會加速鈣質流失，導致骨質疏鬆；但網路也流傳「100毫升咖啡會造成6毫克鈣質流失，只要一小杯牛奶就能補回來」的說法，認為咖啡對骨鬆的影響非常小。究竟，喝咖啡會不會導致骨質疏鬆？且聽營養師怎麼說！
喝咖啡真的會骨鬆嗎？一杯牛奶就能補回流失的鈣？
先講結論！喝咖啡≠會骨鬆！
新營養食代團隊營養師張惟凱表示，咖啡中的單寧酸成分，本身會阻礙腸道對鈣質的吸收，且咖啡因成分具利尿的特性，也可能在含鈣飲食或鈣片吃太多，或是在過度攝取高蛋白、高油或高鹽食物等情況下，造成多餘的鈣從尿液排出。不過，這樣還無法把「咖啡」和「骨鬆」劃上等號。
研究文獻發現，適量的咖啡因對於每日鈣攝取量充足的人來說影響並不大。
骨鬆2大關鍵：平日鈣質吃夠沒？咖啡因吃過量了嗎？
2002年《Food and Chemical Toxicology》（食品與化學毒理學期刊）的文獻指出，適量的咖啡因對於每日鈣攝取量充足的人來說，影響並不大；若鈣攝取量不足，又加上長期過量攝取咖啡因，才容易將自身置於骨質疏鬆症的危險邊緣。
同篇文獻清楚地提到，如果1天未喝到1份乳製品、沒有攝取到744毫克鈣質，或是65歲以上男女性，只要攝取含咖啡因的食物，就會提高骨鬆的風險。
而依據第七版國人膳食營養素參考攝取量（DRIs）對鈣的建議攝取量，13至18歲每日應攝取鈣質1200毫克、19歲以上成人和懷孕、哺乳期婦女1000毫克。至於咖啡，衛生福利部建議每人每日咖啡因攝取量以不超過300 mg為原則，且咖啡因具有成癮性，學童尤其需避免攝取。
張惟凱營養師。（圖片提供／新營養食代團隊）
喝咖啡流失的鈣，一杯牛奶就能補回來？個人信貸利率查詢
張惟凱營養師認為，鈣質在體內沒辦法由人體自行合成，必須從食物或補充品中獲得，但在邁入成年之後，人體對鈣質的吸收程度會隨著年紀的增加而一路降低至25％，所以一杯含鈣豐富的牛奶，也可能會因為每個人不同的生理狀態，對鈣的吸收產生差異。而長期採取低鈣飲食的人，也不會因為今天喝一杯牛奶，就把過去缺乏的鈣質補足，因此與其喝牛奶來彌補咖啡所流失的鈣，不如平時就要為自己存好「骨本」。
太陽光中的紫外線可以活化人體皮下的維生素D，促進鈣質吸收。
除了飲食，儲存骨本還有4點要注意！個人貸款查詢
需注意的是，影響骨質疏鬆症的原因不僅有「低鈣+咖啡喝太多」一種習慣，巧克力、茶和可樂中亦含有咖啡因，且平常是否有攝取適量的蛋白質、維生素、礦物質等營養素，也會影響到骨骼的健康狀態。
另外，汽車借款利息及證件借款日常生活中若有以下4種情況，也可能加速體內鈣質流失，增加導致骨鬆的風險，不可不慎。
1.缺乏運動：當身體活動度降低，骨頭內的鈣容易釋出，使得骨頭內礦物質密度降低。
2.缺乏適度的日曬：太陽光中的紫外線可以活化人體皮下的維生素D，而維生素D可以幫助體內鈣的吸收，每天避開正中午的烈日，建議至少曬15分鐘的陽光。
3.生活壓力過大：熬夜、失眠、壓力大都會影響身體內分泌系統的作用，進而影響到骨骼發育生長。
4.定期使用藥物：部分藥物會與體內的鈣離子結合，而增加身體鈣的流失，如：皮質酮、抗癲癇藥物、抗凝血藥物、免疫抑制劑、利尿劑、含鋁製酸劑。
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